Entenda as vantagens e diferenças de cada prática para aprimorar sua abordagem profissional. A calistenia está se destacando como uma modalidade de treinamento físico que atrai aqueles que buscam praticidade e eficácia. Utilizando apenas o peso do próprio corpo, essa técnica permite a execução de exercícios como flexões, pranchas e agachamentos em qualquer lugar, eliminando a necessidade de equipamentos específicos.

• Diferenças entre Calistenia e Musculação

- Carga de Treinamento: A calistenia e a musculação diferem principalmente na progressão de carga. Enquanto a musculação facilita o aumento de peso por meio de equipamentos, a calistenia exige variações nos movimentos e ajustes na amplitude e ângulo para intensificar o treino.

- Desenvolvimento Muscular: Ambas as práticas promovem definição muscular, mas a calistenia se sobressai ao desenvolver habilidades funcionais como equilíbrio e coordenação, graças à execução controlada dos movimentos.

• Ampliando o Conhecimento Profissional

Para profissionais que desejam ampliar suas habilidades, a Pós-Graduação Candido Mendes (UCAM) oferece cursos de extensão EAD que podem enriquecer seu conhecimento:

• Avaliação e Prescrição de Exercício Físico: Apresenta conceitos e métodos de avaliação e prescrição de exercício físico, abordando os aspectos físicos e fisiológicos da relação entre a intensidade e a duração do exercício.

• Biomêcanica Aplicada ao Treinamento de Força: Oferece uma visão sobre os conceitos de biomecânica do treinamento de força, discutindo o aumento de praticantes na última década e a realidade atual do treinamento de força.

• Fisiologia Neuromuscular Aplicada ao Desempenho Humano: Explora conceitos de fisiologia neuromuscular aplicada ao desempenho humano, com foco na compreensão do controle do movimento, precisão da atividade física e controle da atividade muscular.

• Complementaridade entre Calistenia e Musculação

Profissionais da área podem considerar a calistenia e a musculação como práticas complementares. A musculação é eficaz para hipertrofia e força específica, enquanto a calistenia aprimora o controle corporal e a mobilidade, oferecendo um treino mais funcional.

Explorar as nuances entre calistenia e musculação pode enriquecer a prática profissional, oferecendo aos clientes uma experiência de treinamento mais completa. Para mais informações sobre os cursos que podem aprimorar suas habilidades, acesse o site da Pós-Graduação Candido Mendes (UCAM) e descubra outras opções de formação.

Referência: CALISTENIA x musculação: quais as diferenças na prática (e no shape)? VivaBem, UOL, 08 nov. 2024. Disponível em: <https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2024/11/08/calistenia-x-musculacao-quais-as-diferencas-na-pratica-e-no-shape.htm>. Acesso em: 08 nov. 2024.