Não duvidamos nadinha de que você não só sabe do que se trata como pode, muito bem, ter o problema.

Não seria de espantar. Em recente – e amplo – mapeamento realizado pela Federação Brasileira de Gastroenterologia (FBG), um quadro alarmante foi desenhado: 51% dos entrevistados afirmaram sofrer, semanalmente, com o refluxo e outros sintomas, como a azia e a sensação de queimação (que também podem ser indícios da afecção).

Mas, afinal, o que é refluxo?

Tá, se você não sabe, vamos te contar.

Trata-se de uma doença digestiva caracterizada pelo ácido do estômago (ou a bile) que volta pelo esôfago e causa irritação na mucosa do tubo alimentar.

E quem, normalmente, está propenso a desenvolver a enfermidade?

A pesquisa revelou que mulheres, obesas, sedentárias e fumantes, entre 36 a 47 anos representam o grupo que mais sofre dessa condição.

É, mas outros grupos estão sujeitos ao problema, que também pode ser deflagrado por estresse acentuado.

E o que – afinal – causa o refluxo?

Médicos contam que a motivação principal diz respeito a equívocos na alimentação. O consumo, exagerado, de alimentos gordurosos, refrigerantes, café e bebidas alcóolicas é poderoso estimulante para o surgimento da doença.

Cigarro e falta de atividade física regular idem.

Certo, mas, diante da presença do refluxo, o que fazer?

Providenciar – o mais rápido possível – um sachê de sal de fruta?

Nãããão!!

Apesar de 5 em cada 10 pessoas terem a referida “ideia brilhante” quando identificam algum dos sintomas característicos, o uso de sal de fruta pode piorar a situação. Sim, porque, dependendo da frequência e da intensidade dos sinais, o recurso pode não ser eficaz, visto que tem ação imediata e passageira.

O que isso significa?

Que após um tempo de uso, o sal de fruta aumenta o pH do estômago, estimula o efeito rebote, produz mais acidez e...Adivinha? Piora o refluxo.

O que fazer então?

Lançar mão do alginato é ótima solução, visto que tem ação de longo prazo (até 4 horas) porque forma barreira mecânica que impede as sensações de queimação e azia causadas pelo refluxo.

Alginato?

Sim!

Se você nunca ouviu falar, não se preocupe. De acordo com a pesquisa da FBG, apenas 6% recorrem a ele.

Tá, mas como ter acesso ao alginato? É só ir à farmácia e comprar?

Bom, a primeira coisa a fazer é procurar um (a) gastroenterologista.

Só ele (a) pode medicar adequadamente.

E para ajudar o organismo a se recuperar mais rápido é bem válido perder peso, evitar alimentos e bebidas que pioram o refluxo, comer porções menores, não se deitar logo após as refeições e, como já adiantamos, incluir na rotina a prática de exercícios físicos.

Tais providências contribuem – de forma bem efetiva – para o combate aos sintomas do refluxo. 

[Fonte:  G1 // Saúde]