Pós-Graduação em MUSCULAÇÃO E PERSONAL TRAINING

MUSCULAÇÃO E PERSONAL TRAINING

C/H:400 | Pós-Graduação | Educação Física

A musculação ou treinamento de força (TF) é um exercício físico recomendado pela principal agência normativa da atividade física (American College of Sports Medicine), como atividade de relativa segurança, que proporciona benefícios à saúde, mesmo em populações ditas especiais.

Este tipo de treinamento tem seu mais aceito conceito sugerido por Kraemer e Fleck, onde os autores denominam como o tipo de exercício que exige que a musculatura corporal promova movimentos (ou tente promover) contra a oposição de uma força geralmente exercida por algum tipo de equipamento.

Desde o seu inicio, o crescimento da ciência no TF tem sido influenciado pelas percepções não baseadas em ciência, de pessoas envolvidas com os vários esportes que usam esta atividade em seus treinamentos (por exemplo, halterofilismo), no desenvolvimento de produtos comerciais, nos avanços progressivos tecnológicos e capacidades analíticas dos laboratórios de ciência do exercício ao redor do mundo.

Contudo, nos últimos anos o número de pesquisas experimentais abordando o TF tem crescido consideravelmente, assim como o número de praticantes que buscam esse tipo de atividade física. Pode-se dizer que esse crescimento esteja associado à busca dos pesquisadores em entender como ocorrem os benefícios do TF relacionados à saúde e qualidade de vida.

Graças a esse crescente corpo de conhecimento, tem-se demonstrado nos últimos 60 anos um grande salto qualitativo nas prescrições desta atividade, mudando a visão de vários profissionais da área de saúde, quanto à aplicação do TF em pessoas saudáveis (que objetivam prevenção) ou mesmo para grupos especiais, como forma não farmacológica de tratamento. Segundo o ACSM, é recomendada a prescrição do TF como estratégia de aprimoramento neuromuscular como suporte a saúde física e também a saúde mental para as mais diversas populações. Especificamente com relação à aptidão neuromuscular, o TF é considerado o método mais eficiente para o aprimoramento da força, potência e resistência muscular. Assim, o TF parece ser uma excelente para auxiliar na recuperação ou prevenções de lesões osteomioarticulares.

Estes benefícios conferidos pelo TF podem influenciar diretamente as atividades da vida diária, como por exemplo, subir um lance de escada, se agachar, carregar compras ou até mesmo se sustentar em pé dentro de um ônibus com uma menor fadiga corporal.

Adicionalmente, outros benefícios podem ser creditados ao TF, como por exemplo, redução ponderal, otimização da glicose sanguínea, redução da pressão arterial, aumento do equilíbrio, melhora do perfil lipídico plasmático, aumento da massa óssea, melhorias da funcionalidade, diminuições de dores especificas reabilitação neuromuscular e cardiovascular.

Entretanto, estas características específicas da aptidão neuromuscular e dos benefícios supracitados, podem ser enfatizadas nos treinamentos através da manipulação adequada de variáveis metodológicas do TF. As adequadas manipulações das variáveis metodológicas, como a carga, volume, ordem e seleção do exercício, intervalo entre as séries, velocidade de execução do exercício e frequência semanal, parecem ser relevantes para a otimização dos resultados adaptativos decorrentes desta atividade.

Nesse sentido, a otimização do treinamento se faz muito por conta da atuação do profissional de Educação Física diretamente junto ao seu aluno ou cliente. Este papel além de primordial para a prescrição, também e de suma importância para a supervisão e maximização dos resultados, seja para a saúde ou para estética.

A presente proposta justifica-se pela necessidade de formação complementar para os diferentes profissionais da área de saúde, que os prepare para atuação em equipe interdisciplinar em uma perspectiva de saúde integrando os aspectos fisiológicos, biomecânicos e bioquímicos relacionados à musculação e ao treinamento individualizado (personal training), possibilitando uma prática fundamentada em evidencias, voltada para a promoção da saúde e da estética. Para tal, o curso dá ênfase para a fundamentação atualizada da pratica e prescrição do treinamento físico, visando à saúde, a qualidade de vida e, eventualmente, a competição de fisiculturismo. Sua elaboração norteou-se pela formação profissional específica, capacitando o concludente para: o atendimento eficaz de seus clientes, pacientes, alunos e atletas; a atuação em equipes multidisciplinares; para a prescrição do treinamento individualizado ou mesmo na condução de pesquisas científicas aplicadas.

Objetivo

Público Alvo

Disciplinas

Pré-Requisitos

Resumo

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